Инструктор UFC Кевин Кернс предлагает тренировку, которая поможет избавиться от живота. Она включает в себя упражнения на проработку прямых, поперечных и внутренних косых мышц. Тренировка разработана для трех уровней подготовки и должна вызывать ощущение напряжения в животе. В статье представлены три упражнения на мяче, повороты корпуса с мячом и боковую стойку на предплечье.